Flahavan's, Not your run of the mill oats

• 오트밀은 오랜 시간 동안 아침 식사로 건강하고 영양가 높은 선택지로 인정받아 왔습니다. 오트밀이 하루를 시작하는 데 매우 좋은 이유가 여러 가지 있습니다. 오트밀은 복합 탄수화물로 이루어져 있어 천천히 소화•흡수되기 때문에 장시간 지속되는 에너지를 제공합니다.
• 물에 조리한 오트밀은 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 균형 있게 함유되어 있으며, 나트륨과 설탕이 첨가되지 않습니다. 또한 오트밀에는 마그네슘, 철, 아연, 티아민, 인, 비타민 B군 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
• 본 제품은 대한민국 식품위생법 및 식품표시광고법을 준수하여 표기되고 있습니다. 성분, 알레르기 정보, 영양성분 등 자세한 내용은 제품 패키지 및 웹사이트의 정보표시를 참조하세요.

• 여러 연구 결과, 오트밀과 오트밀 껍질(오트 브란)의 섭취가 혈중 콜레스테롤 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌습니다. 이는 오트밀에 풍부하게 함유된 수용성 식이섬유인 베타글루칸 덕분입니다. 베타글루칸은 체내에서 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤을 장내에서 흡착하여 체외로 배출되는 것을 도와, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.
• 일부 연구에 따르면 베타글루칸을 하루 3g 섭취하면 LDL 콜레스테롤이 5~10% 감소할 수 있습니다.* 플라하반 오트밀 40g 1회 분량에는 베타글루칸이 1g 이상 함유되어 있습니다.

*동 제품은 포화지방이 적은 식단 및 건강한 생활습관과 함께 섭취할 경우 심혈관 질환 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

• 오트밀 한 그릇의 건강한 효과는 하루 중 어느 때나 경험하실 수 있습니다. 오트밀은 아침 식사뿐만 아니라 다양한 요리와 베이킹에도 활용할 수 있는 영양 가득한 재료입니다. 저희 플라하반 공식 웹사이트의 레시피 페이지에서는 오트밀을 활용한 다양한 빵, 스낵, 그리고 달콤하고 짭짤한 요리법까지 만나보실 수 있습니다.

• 오트밀 한 그릇의 칼로리는 조리 방법과 첨가하는 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 플라하반 오트밀 기준 40g(1회 제공량)을 물에 끓여서 섭취할 경우 약 148kcal가 함유되어 있습니다. 만약 우유를 사용해 조리한다면 칼로리뿐만 아니라 칼슘, 단백질, 기타 영양소가 증가합니다. 일반적으로 40g의 오트밀을 저지방 우유와 함께 조리할 경우 약 250kcal 정도로 높아집니다.
  *상기 정보는 제조사의 표준 조리법 기준이며, 실제 섭취 시 조리 방법 및 부재료에 따라 칼로리는 달라질 수 있습니다. 제품 포장지의 영양성분표를 참고해 주시기 바랍니다.

• 오트밀은 본래 글루텐이 없는 곡물이지만, 재배, 수확, 운송 과정에서 글루텐 함유 곡물(밀, 보리, 호밀 등)과 혼합될 수 있어 글루텐이 오염될 가능성이 있습니다. 이는 곡물의 윤작 과정이나, 운송 차량이 이전에 다른 곡물을 운반했던 경우 오트밀에 글루텐이 묻을 수 있기 때문입니다. 플라하반은 자사 공장에서 글루텐 함유 곡물을 취급하지 않으며, 원료 오트밀가 제분소로 들어오기 전 단계에서만 오염이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해, 플라하반은 수확부터 포장까지 철저히 분리 관리된 글루텐프리 오트밀을 별도 생산하고 있으며, 국제 기준에 따라 글루텐프리 인증을 받았습니다.

• 플라하반 오트밀로 아침을 시작하면 신진대사가 활발해지며, 오전 중 불필요한 간식을 줄이고 점심에도 과하게 먹지 않는 데 도움이 됩니다. 오트밀은 매일 섭취할 경우 건강에 여러 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 에너지를 공급해줄 뿐 아니라, 균형 잡힌 식단의 일부로 콜레스테롤 감소, 심혈관 건강 증진, 혈당 조절, 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

• 건강한 아침 식사는 에너지를 제공하고 포만감을 느끼게 하여 하루의 시작을 든든하게 하는 영양소가 풍부한 식품으로 구성되어야 합니다. 오트밀에 신선한 과일, 견과류, 씨앗 등을 곁들여 드시면 이러한 조건을 충족할 수 있습니다.

• 아이들에게 아침식사는 하루의 시작을 건강하게 여는 중요한 열쇠입니다. 단, 무엇을 먹느냐가 매우 중요합니다. 건강한 아침식사를 한 아이들은 나머지 하루 동안에도 균형 잡힌 식습관을 이어갈 가능성이 높습니다. 플라하반 오트밀은 자연에서 온 통곡물로, 아침에 섭취하면 학업 집중력, 기억력, 주의력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아침에 통곡물 오트밀을 먹는 아이들은 체중 관리에도 긍정적인 영향을 받을 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
• 자연 재료만 사용: 플라하반 오트밀은 첨가물 없이 100% 아일랜드산 귀리만을 사용합니다.
• 식품위생법 및 식품표기광고법 준수: 한국 식품법 기준에 맞춰 엄격하게 관리 및 표기하여 안전하게 즐기실 수 있습니다.
• 알레르기 정보 및 영양 성분: 모든 제품에는 알레르기 유발 가능 성분, 영양 성분표가 한눈에 보기 쉽게 표기되어 있습니다.

아이의 건강한 하루를 플라하반 오트밀과 함께 시작해보세요.

• 최근에는 간헐적 단식, 고단백 식단, 전곡물 중심 등 다양한 아침 식사 습관에 대한 논의가 활발히 이루어지고 있습니다. 영국 영양사 협회 소속 전문가 Marcela Fuiza는 “아침 식사를 꾸준히 하는 사람들은 체중 조절에 더 성공적이며 당뇨병, 심혈관 질환 등 각종 질병의 위험도 낮다는 연구 결과가 있다”고 전했습니다. 하지만 중요한 것은 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 플라하반은 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 단백질, 건강한 지방, 그리고 통곡물 귀리를 아침 식단에 꼭 포함할 것을 권장합니다. 예를 들어, 귀리에 과일과 견과버터를 곁들이거나, 귀리 위에 그릭 요거트•베리•견과류를 올려 즐길 수 있습니다. 또는 아보카도와 수란을 곁들여 색다르게 즐기는 방법도 있습니다. 아래 다양한 레시피를 참고해 오늘 아침 건강한 하루를 시작해 보세요.

• 오트밀에 풍부하게 함유된 수용성 식이섬유, 특히 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 높은 콜레스테롤 수치는 심장 질환 발생 위험을 높이는 주요 요인 중 하나로 알려져 있어, 꾸준한 오트밀 섭취를 통해 건강한 혈관과 심장을 지킬 수 있습니다.

Slowly Releases Energy

• 플라하반 오트밀은 복합탄수화물과 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어, 에너지가 서서히 방출되어 오랜 시간 든든함을 유지할 수 있습니다. 포만감이 오래가 아침 한 끼로 충분하며, 아침 식사로 섭취할 경우 점심까지 활력 있게 일상생활을 이어갈 수 있습니다.

• 오트밀을 섭취하면 속이 오랫동안 든든하게 유지되어 포만감을 느낄 수 있습니다. 수용성 식이섬유는 포도당이 체내에 천천히 흡수되도록 도와 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이는 건강한 식습관과 체중 관리에 긍정적인 역할을 하며, 균형 잡힌 에너지 공급을 통해 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와줍니다.

• 오트밀의 복합 탄수화물은 에너지를 천천히 방출하여 오랜 시간 동안 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

• 오트밀에 풍부하게 함유된 식이섬유는 하루 20~35g 정도 섭취하면 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주어 당뇨 건강에 신경 쓰는 분들에게 좋은 선택입니다. 오트밀에 포함된 식이섬유는 체내에서 당의 흡수를 서서히 진행되도록 도와주어 건강한 혈당 관리를 돕습니다.

• 플라하반 오트밀에는 티아민(비타민 B1)이 풍부하게 들어 있어, 신경계와 심장 건강을 위한 정상적인 기능 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 티아민은 체내 에너지 대사 과정에 관여해 활력 있는 일상을 지원합니다.

• 맛과 영양, 두 가지를 모두 갖춘 귀리는 자연이 준 최고의 선물입니다. 부담 없는 가격으로 일상에 만족을 더해보세요.

• 오트밀은 건강하고 영양가 있는 하루를 시작하는 식품으로 오랫동안 사랑받아 왔으며, 베이킹 시 밀가루를 대체할 수 있는 훌륭한 통곡물 재료이기도 합니다.
  오트밀은 간편한 스낵, 달콤한 간식, 든든한 죽 등 다양한 방식으로 활용 가능한 매우 다재다능한 식재료입니다. 복합 탄수화물로 구성된 오트밀은 천천히 소화•흡수되어,
  하루를 시작할 때 오트밀 한 그릇은 오래 지속되는 에너지를 제공합니다.
• 물로 만든 오트밀은 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 균형 있게 들어 있으며,
  소금이나 설탕이 첨가되지 않아 더욱 건강합니다. 귀리에는 다음과 같은 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다:
  • 마그네슘: 뼈 형성, 칼슘 흡수, 당 조절, 심장 건강에 필수
  • 철분: 1회 분량 기준 약 3.4mg 함유 (일일 권장량의 약 19%), 피로 감소, 면역력 강화, 집중력 향상에 도움
  • 아연: 체내 합성이 불가능해 반드시 식품으로 섭취해야 하며, 면역 기능, 상처 치유, 성장 발달에 중요
  • 티아민 (비타민 B1): 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환, 신경•근육•심장 기능 유지
  • 인 (Phosphorus): 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하게 유지
  • 비타민 B군: B1, B2, B3, B6, B9 등이 신진대사와 뇌 신경 전달에 관여
  • 망간: 뼈 건강과 골밀도 유지에 필요
• 오트밀은 천천히 에너지를 방출하고 포만감을 오래 유지시켜 줄 뿐 아니라,
  수많은 연구를 통해 오트밀 및 오트 브란이 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라는 사실이 입증되었습니다.
  이는 귀리에 풍부한 수용성 식이섬유 **‘베타글루칸’**이 장에서 LDL과 결합해 혈액으로 흡수되지 않도록 막아주는 작용 덕분입니다.

• 귀리는 식이섬유가 풍부한 훌륭한 곡물입니다. 플라하반 오트밀 1컵(40g 기준)에는 약 3.3g의 식이섬유가 함유되어 있습니다.
  귀리에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 모두 포함되어 있으며,
  특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하다는 점이 특징입니다.
  베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당을 조절하며, 장내 유익균의 균형을 돕고, 포만감을 높여 과식을 줄이고 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 속에서 귀리는 건강한 삶을 위한 훌륭한 선택이 됩니다.

• 귀리는 일부 요리나 베이킹에서 밀가루를 대체할 수 있는 훌륭한 재료입니다.
  다른 곡물보다 식이섬유와 단백질 함량이 높기 때문에 영양적으로도 더 풍부합니다. 오트밀가루는 소화를 천천히 도와주는 복합 탄수화물로 구성돼 있어 에너지를 오래 지속시켜 줍니다. 만드는 방법도 간단합니다. 귀리를 믹서기에 넣고 곱게 갈아주기만 하면 됩니다. 오트밀가루는 부풀 필요가 없는 베이킹류에 적합하며, 빵, 쿠키, 머핀은 물론 팬케이크 같은 요리에도 잘 어울립니다.

신선한 귀리로 만든 이 간편한 제품 덕분에, 아침 식사는 냉장고에서 꺼내기만 하면 바로 즐길 수 있습니다. 사용 방법도 아주 간단합니다. 전날 밤, 미리 준비된 오트믹스에 우유, 사과주스 또는 물을 부어 섞은 뒤 냉장고에 넣어두세요. 다음 날 아침, 부드럽고 차갑게 숙성된 오트밀을 집에서 바로 즐기거나 밀폐 용기에 담아 사무실에서도 간편하게 즐길 수 있습니다.

오버나이트 오트밀은 차갑게도, 따뜻하게도 즐길 수 있습니다.
하지만 운동 후나 책상 앞에서 바로 먹을 수 있는 간편한 아침 식사를 원한다면,
차갑게 즐기는 오버나이트 오트밀은 전자레인지 없이도 편리하게 먹을 수 있는 최고의 선택입니다.

오버나이트 오트밀은 간편할 뿐만 아니라 건강에도 좋은 식사입니다. 식이섬유가 풍부하고 단백질도 함유돼 있어 영양 균형이 뛰어나며, 부드럽고 크리미한 식감까지 즐길 수 있습니다. 천천히 에너지를 공급해주는 오버나이트 오트밀은 바쁜 아침을 보내는 분들도 점심시간까지 든든하게 유지시켜줍니다.

• 오버나이트 오트밀은 귀리 함량이 높기 때문에, 매일 아침 식사로 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 귀리에 포함된 베타글루칸은 수용성 식이섬유로, 장에서 혈중 LDL(일명 ‘나쁜’ 콜레스테롤)과 결합해 체내 흡수를 막고 배출을 도와줍니다. 이러한 작용을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 데 효과가 있습니다.

• 하루 3g의 베타글루칸을 섭취하면 혈중 LDL(일명 ‘나쁜’ 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 플라하반 오트밀 1회 섭취량(40g)에는 최소 1g 이상의 베타글루칸이 함유되어 있습니다.
  ※ 포화지방이 적은 식단과 건강한 생활습관을 함께 병행할 경우, 심장질환의 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

• 귀리와 귀리미강(oat bran)가 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 미치는 긍정적인 영향을 확인하기 위한 다양한 연구들이 진행되어 왔습니다. 그 중심에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 있습니다. 베타글루칸은 장 내에서 LDL(일명 ‘나쁜’ 콜레스테롤)과 결합하여 혈액으로 흡수되지 않도록 막아 줌으로써, 혈중 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 데 도움을 줍니다.

• 하루 3g의 베타글루칸을 꾸준히 섭취하면 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  ※ 포화지방이 적은 식단과 건강한 생활습관을 함께 병행할 경우, 심장질환의 위험을 줄이는 데에도 효과가 있을 수 있습니다.

• 플라하반 오트밀 1회 분량(40g 기준)에는 최소 1g 이상의 베타글루칸이 함유되어 있습니다.
  이는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 유익한 식이섬유입니다.